Todo sábado é dia de economia no Comercial Santos. A quantidade de itens com preços mais acessíveis compensa sua visita ao local. Neste sábado, 03, muitos itens dos setores de carne, verduras e legumes, além dos produtos com preços especiais da semana, podem ser encontrados nesta perspectiva. Enquanto você se prepara para fazer sua compra, destacamos um deles, muito bom para o coração e para ajudar no funcionamento do intestino. Registramos também 3 listas de preços baixos. É mole?
As peras são frutas que se destacam pelo sabor doce e suave. Bastante fáceis de serem encontradas nos supermercados e feiras, elas normalmente possuem cascas que variam entre as tonalidades verde e amarela e com uma polpa branca e macia. No Brasil, elas são cultivadas desde o período colonial e estima-se que existam mais de três mil espécies em todo o mundo.
É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio. Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde. Ela é pouco calórica, uma unidade média contém apenas 54 kcal.
A pera é um alimento bastante prático e nutritivo para ter sempre à mão e ser consumida entre os intervalos das refeições. Pode ser ingerida in natura ou fazer parte de diversas receitas doces e salgadas.
Benefícios e cuidados
Segundo pesquisas, ela ajuda no funcionamento do intestino, faz bem para o coração, combate inflamações, melhora o controle glicêmico, aumenta a saciedade, faz bem para o ossos e ajuda a melhorar a visão. Contudo, é preciso tomar cuidado, pois embora sejam alimentos seguros, algumas pessoas podem ter alergia à fruta. Para quem tem diabetes, é preciso consumir com moderação, devido à frutose (açúcar natural). E para aqueles que precisam restringir a quantidade de potássio, é aconselhável consumir a pera cozida.
